Nicole Mehr

BLOG

12.04.2018

Unsere Augen sind der Spiegel unserer Seele. Sie haben von Natur aus ein Bedürfnis in Bewegung zu sein. Wer lange am Computer arbeitet oder stundenlang und ständig auf das Handydisplay schaut, belastet zunehmend einseitig die Augen.

Also: einfachmal durchdrehen. Schau mit beiden Augen nach links, dann nach oben, nach rechts und nach unten. Wiederhole...

05.04.2018

Wenn Du aus dem inneren Gleichgewischt gerätst - nimm es leicht! Wenn Deine Kinder mal wieder das Glas mit dem Saft versehentlich umgestoßen haben; wenn Dein Chef mal wieder die Präsentation kurz vor dem Meeting ändert; wenn die Bahn mal wieder zu spät kommt - nimm es gelassen.

Im Yoga versuchst Du lächelnd die Position erneut einzunehmen, wenn Du aus...

27.03.2018

Warten - im Leben dürfen wir oft warten: auf den Bus, auf den Tee, auf die Kaffeemaschine, auf den Drucker. Nutzt Du die Zeit oder wartest Du noch?

Mein Vorschlag, wenn Du am Drucker stehst oder auf den Kaffee/Tee wartest: sei wie der Baum (Vrikshasana).

Verlagere Dein Gewischt auf den linken Fuß, spanne die linke Oberschenkelmuskulatur an. Drück den F...

01.10.2017

Der goldene Herbst - ich mag jede Jahreszeit - und dennoch liegt mir der Herbst sehr am Herzen - ich bin eben ein Oktoberkind. Der Herbst, jetzt ist er da! Jetzt geht es ab nach draußen an die frische Luft in diese wundervolle Farbenpracht, um Körper, Seele und Geist zu erfrischen und zu beleben. Entgiften ist angesagt!

Moment, bitte noch nicht weiter...

09.09.2017

Heute zeige ich dir einige Ideen, mit denen du dich von Ballast befreien und dir von Sorgen, Grübeln und schlechte Laune nicht deine kostbare Energie rauben lässt.

1. Ordnung schaffen - denn wer aufräumt kommt innerlich ins Lot, vor allem wenn du Überflüssiges aus vergangenen Lebensphasen aussortierst. Du kannst schöne Dinge, die du nicht mehr brauchs...

02.09.2017

Entrümple dein Leben - heute: deine Pläne und To-Do-Listen. Wie wäre es stattdessen damit: wirf all deine Pläne mal "über Bord" und lass das Leben passieren. Lass es einfach auf Dich zukommen, nutze Gelegenheiten und freue dich an den Kleinigkeiten, die der Alltag dir bietet. Im Fluss des Lebens wirst du alles umsetzen, was wichtig für dich ist - auc...

19.08.2017

Entrümple dein Leben - heute: deinen Lebensstil. Manchmal haben wir innerlich schon Schritte gemacht, die wir im Außen noch nicht umsetzen können,  weil wir gefangen sind in Gewohnheiten und Mustern, wir noch keine Alternative sehen oder weil es bequem ist in der Komfortzone zu verweilen.

Ich hinterfrage regelmäßig meinen Lebensstil und mache mich som...

12.08.2017

Entrümple dein Leben - ich finde, das kannst du nicht nur Zuhause sondern auch im Lebensstil, im Freundeskreis und in der Vergangenheit. Viele von uns schleppen aus den verschiedensten Gründen Sachen mit sich herum, die nicht (mehr) zu uns passen - eventuell, weil sie uns an etwas oder jemanden erinnern oder weil wir "denken", sie doch noch einmal zu...

30.07.2017

In der heutigen Zeit ist Meditation ein gutes Mittel, um den Organismus zu beruhigen und damit Belastungen herunterzufahren. Mein Tipp für Balance: Atemmeditation.

Beginne täglich, dir 10 Minuten Zeit zu nehmen für eine ganz einfache Atemmeditation. Begib dich dafür in eine für dich bequeme und entspannte Sitzhaltung - das kann auf dem Boden sein, ger...

13.07.2017

Ein Leben in Balance bedingt einen Mix aus gesundem Essen - qualitativ und ausgewogen - viel Wasser, genug Bewegung, geruhsamen Schlaf, viel natürlichem Licht, frischer Luft und liebevollen Gedanken. Es gibt zu viele Reize am Tag, die auf uns einströmen, zu viel To Do, zu viel Leistungsdruck und oft zu hohe persönliche Ansprüche - das erzeugt Stress,...

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